Breema

Während Sie lesen, sind Sie sich da bewusst, dass Sie einen Körper haben, wie Sie gerade dasitzen, wie Ihr Atem geht und überhaupt, wie der Körper sich gerade anfühlt?

Indem Sie dies lesen wandert Ihre Aufmerksamkeit vermutlich genau dorthin – nämlich zum Körper. Und wenn Sie einen Moment länger mit Ihrer Aufmerksamkeit dort verweilen, haben Sie wahrscheinlich sehr schnell ein authentisches Gespür dafür, wie es Ihnen in diesem Moment geht.

Wenn sich irgendetwas nicht so gut anfühlt, sagt Ihnen der Köper vermutlich, was er braucht, um das zu ändern, z. B. sich entspannt hinsetzen, tief durchatmen, etwas essen oder trinken, einen Spaziergang machen oder Kontakt auf nehmen, mit einem lieben Menschen telefonieren ...

Die meisten von uns haben schon mal im Urlaub die Erfahrung gemacht, dass wir uns viel besser fühlen, wenn wir uns erlauben, unsere körperlichen Impulse wahrzunehmen und ihnen nachzugehen. Das interessante daran ist, dass wir dann nicht nur entspannter sind, sondern auch mehr Kraft haben, kreativ mit Alltagssituationen umzugehen. In Stresssituationen passiert genau das Gegenteil. Je angestrengter wir sind, desto weniger Möglichkeiten stehen uns zur Verfügung, weil wir geistig-emotional so fokussiert sind, das wir überhaupt nicht mehr auf die Idee kommen, es könnte auch anders und leichter gehen. Der Körper hilft uns dann, wieder den Zugang zu unserer Kraft und zu unseren kreativen Fähigkeiten herzustellen.